Овощные и фруктовые напитки

Диетические овощные и фруктовые напитки

Диетические напитки — это овощные, фруктовые и ягодные соки, морсы, кисели, отвары и настои содержащие минимальное количество сахара.

Они содержат в большом количестве витамины С, Р, группы В, провитамин А, органические кислоты, ароматические, пектиновые и минеральные вещества – калий, кальций, магний, марганец, железо.

Напитки, которые приготовляются из сырых овощей, ягод и фруктов, не надо доводить до кипения. Какие именно напитки включать в свою индивидуальную диету, подскажет врач.

В последнее время набирают популярность овощные и фруктовые смузи, а также коктейли из фруктов и овощей.

Овощные напитки

Овощные напитки относятся к группе низкокалорийных продуктов. Они доступные и недорогие, часто используются в различных диетах для похудения. Из всех видов овощей можно приготовить сок.

Зачастую напиток удобнее брать с собой и употреблять в сыром виде, чем целые плоды или клубни. Польза овощных соков не подвергается сомнению.

Особенно полезны для похудения: сок из сельдерея, томатный сок, свекольный сок, морковный сок, капустный сок, картофельный сок, огуречный сок, тыквенный сок и др.

Фруктовые напитки

Фрукты содержат много сахаров, которые переходят в сок. Не все фруктовые напитки можно употреблять с целью похудения. Некоторые, напротив, ведут к набору веса, поэтому к выбору сока для похудения нужно подходить осторожно.

Под запрет попадает: банан, виноград, дыня, персик. Груша может привести к нарушению стула, поэтому для избавления от лишнего веса используется редко.

Наиболее популярными являются: ананасовый сок, лимонный сок, яблочный сок, арбузный сок, грейпфрутовый сок и др.

Как выбрать фруктово-овощные напитки для похудения

В магазинах продают различные фруктово-овощные напитки для похудения. Предварительно рекомендуется изучить отзывы людей, посмотреть статистику продаж. Это позволит узнать, что собой представляет предложенный напиток.

Кроме того, серьезный подход к выбору поможет обойти мимо мошенников, которых сегодня так много.

Лучше отдавать предпочтение тем, у которых натуральный состав и нет вредных для организма веществ. Так что следует читать состав перед покупкой. Кроме того, в таких напитках содержится максимум полезных веществ, минералов.

Они нужны для того, чтобы во время похудения не оказывалось вредного воздействия на организм. Можно перед покупкой напитка проконсультироваться со специалистами.

Следует доверять проверенным напиткам, которые смогли помочь многим людям. Необходимо обязательно смотреть на упаковку, изучать название компании, адреса, срок изготовления. Это позволит получить исчерпывающую информацию о том, что планируете покупать.

Обычно диетологи советуют пить свежевыжатые соки (фреши), но в этом случае нужно быть уверенным в качестве исходного сырья.

У крупнейших производителей фруктово-овощных напитков есть линейки диетических (диабетических) продуктов, где уменьшено содержание сахара и не содержатся консерванты и ароматизаторы.

Хранятся овощные и фруктовые диетические напитки точно также, как и обычные.